先日、健康診断の結果が返ってきました。
一番衝撃だったのが、体重が2年前から4キロも太ってしまいました！！
え？4キロ？
4キロってうちの猫様と同じ体重…
猫一匹分肥えていた様です…
だからか猫を抱っこするたびに複雑な気持ちになります…
さぁ、こうなったからにはダイエットです。
私、身長がまぁまぁあるのでこれで太ると本当にただのデッカい人になってしまいます。
まずは、食生活の見直し。
恐らく太った最大の理由はお昼ご飯です。ここ2年の間に変わった事はスーパーの揚げ物にお世話になりすぎたから。
あとは晩御飯食べ過ぎ問題。
普段からほとんどお酒は飲まなないのですが、昔からよく食べるので正直量を減らすのは辛い…
とりあえず、
・お昼の揚げ物は週一回だけ
・晩御飯は腹八分目を心がける
・運動量を増やす
この三本立てでしばらくやってみようと思います。
運動に関しては、ここ一年位一日50kcal相当の筋トレをしていたのですが、これからは一日100kcalの消費を目指して頑張っていく予定です。
あと、30日プランクチャレンジとかも気になってます。最終的に5分間のプランクが出来る様にするチャレンジらしいのですが、今日やってみました所、私は一分で限界でした…
やはり30を過ぎると代謝が落ちて食べる量は変わらないのに太るっていうのはあるあるなんだな、とあらためて思いました…
とりあえず頑張りますが、もしブログで今後この件について書かなかった場合はどうかお察し下さい笑
